In vielen langjährigen Beziehungen kann das Sexleben an Lebendigkeit und Leichtigkeit verlieren. Wie weckt man ein eingeschlafenes Intimleben wieder auf — und das gemeinsam mit dem Partner oder der Partnerin? Sexologin Jana Welch teilt in ihrem neu erschienenen Buch «Sex that connects» Goldmann Verlag 30 erprobte Hands-on-Abenteuer für Paare. Sie erklärt, woran es liegt, dass immer weniger Paare erfüllenden Sex haben, wie sie mehr Erotik in den Alltag einbauen und mit verschiedenen Fantasien umgehen können. In meinem Buch beschreibe ich Möglichkeiten, wie man seinen Sex so umgestalten kann, dass man sich wieder nah und verbunden fühlt. Oder aber wie man überhaupt wieder ein sexuelles Paar wird. Wenn der Sex dann gut für beide ist, wird er zum Kleber einer Beziehung. Man fühlt sich lebendig, vital, gesättigt und im besten Fall tief befriedigt. Woran denken Sie, liegt es, dass Paare längerfristig weniger Sex haben? Wir leben in einer extrem leistungsorientierten Gesellschaft. Überall müssen wir performen. Die Menschen möchten sich am Abend lieber entspannen und nichts anderes als ihre Fernbedienung drücken. Daher braucht es meiner Meinung nach eine Neudefinition von «Sex machen». Für die meisten Menschen bedeutet Sex immer noch Penetration. Also das ganze, oft anstrengende Programm. Am besten soll man auch noch kommen und das in fünf Minuten. Da lastet so viel Druck auf der Bettdecke, die Erwartungen sind hoch und Leistungsdruck macht sich breit. Es gibt kaum noch Unterschied zwischen Job und Schlafzimmer. Wer will das schon? In meinem Buch beschreibe ich Möglichkeiten, wie man sich anders nah sein kann, auch wenn man sich müde und erschöpft fühlt. Haben Sie Tipps, wie Paare mehr Erotik in ihren Alltag einbauen können? Wenn ich mich den ganzen Tag nicht begehrt fühle, nur Pflichten erledige, dann koche und die Kids versorge und mein Partner oder meine Partnerin mich nur noch als Begleitmensch sieht, könnte es sein, dass ich abends keine Lust auf irgendeine Körperlichkeit habe. Vielleicht bin ich sogar wütend oder sauer, weil viele Dinge nicht so gelaufen sind, wie ich es mir vorgestellt habe. Nehmt euch Zeit, steht auf, nehmt euch in den Arm mindestens 40 Sekunden und schaut euch an. Bei vielen Menschen bleibt neben Job, Kindern und Haushalt wenig Zeit für Sex. Halten Sie es für eine gute Idee, sich explizit Zeiträume für Intimität einzuplanen? Ich finde es eine wunderbare Idee, sich zu verabreden. Viele Menschen haben Sorge, dass dann die Spontanität flöten geht. Ich muss da immer schmunzeln, denn meist gibt es diese Spontanität eh schon lange nicht mehr. Wie können Paare konstruktiv mit unterschiedlichen sexuellen Vorlieben und Fantasien umgehen? Wir haben alle unsere ganz eigenen Fantasien und Vorstellungen und das ist auch gut so und sorgt für die Würze in unserem erotischen Leben. Wichtig ist, zu verstehen, dass ich meine Vorlieben und Fantasien behalten darf, sie müssen nicht zwingend von meinem Partner erfüllt werden — sie sind da und können und sollen auch kommuniziert werden. Erst dann, wenn sie auf dem Sex In Beziehung Eingeschlafen liegen, kann meine Partnerin oder mein Partner entscheiden, ob sie oder er da mitgehen will. Wichtig ist, dass beide bereit sind, ihre gewohnte Routine zu verlassen, denn nur so kommt man ins Spielen. Wenn das mal so leicht wäre», sagt Welch. Darum folgen hier drei Tipps der Expertin:. Tipp 1: Achtsames Zuhören ist der Hit. Hier eine kleine Challenge: Stellt den Timer auf drei Minuten. Einer spricht, einer hört achtsam zu. Hört nur zu und kommentiert nichts. Sex In Beziehung Eingeschlafen immer redet, erfährt nichts Neues! Tipp 3: Streicht Wörter wie «immer» und «nie» aus eurem Wortschatz.
Rat der Weisen: «Unser Sexleben ist völlig eingeschlafen...»
Die Sexfrage: Wie beendet man Sexlosigkeit in einer Beziehung? - Annabelle Oder aber wie. Schmid stellt klar: Es ist nicht unnormal, dass der Sex in einer längeren Beziehung auch mal einschläft. In meinem Buch beschreibe ich Möglichkeiten, wie man seinen Sex so umgestalten kann, dass man sich wieder nah und verbunden fühlt. Beziehung: Sexleben eingeschlafen? So verbessern Paare ihre Intimität - L'essentielHelfen kann etwa, gemeinsam etwas Neues oder auch etwas längst Vergessenes zu erleben. Wichtig ist, zu verstehen, dass ich meine Vorlieben und Fantasien behalten darf, sie müssen nicht zwingend von meinem Partner erfüllt werden — sie sind da und können und sollen auch kommuniziert werden. Erst dann, wenn sie auf dem Tisch liegen, kann meine Partnerin oder mein Partner entscheiden, ob sie oder er da mitgehen will. Wir versuchen, uns gegenseitig zu verführen und Neues auszuprobieren. Welch: Wir leben in einer extrem leistungsorientierten Gesellschaft.
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In meinem Buch beschreibe ich Möglichkeiten, wie man seinen Sex so umgestalten kann, dass man sich wieder nah und verbunden fühlt. Oder aber wie. Dass die Leichtigkeit aus dem Sexleben schwindet, ist normal. Wie können Paare mehr Schwung ins Schlafzimmer bringen? Egal ob Probleme in der Beziehung oder im Sexleben: Unsere Expertin Nicole Siller hat die Antworten auf Ihre Fragen. Schmid stellt klar: Es ist nicht unnormal, dass der Sex in einer längeren Beziehung auch mal einschläft.Tipp 2: Lernt, euch zu versöhnen. Beitrag melden. Wenn Paare den Fokus ausschliesslich darauf richten, was sie nicht mehr wollen, tappen sie ewig im Dunkeln. Ging es steil bergauf oder eher bald mal bergab? Tipp 5: Macht alles langsamer. Meist braucht es ein paar entspannte Begegnungen, die wieder auf einer bewusst sinnlicheren Ebene stattfinden, um auch wieder Lust auf Sex zu haben. Es gibt kaum noch Unterschied zwischen Job und Schlafzimmer. Erstaunlicherweise fällt es uns oft viel schwerer, mit unserem Partner über Sex zu sprechen als mit dem besten Freund oder der besten Freundin. Nehmt euch Zeit, steht auf, nehmt euch in den Arm mindestens 40 Sekunden und schaut euch an. Ich möchte unsere Beziehung auf keinen Fall verlieren, aber ich weiss auch, dass ein erfülltes Sexleben wichtig für uns beide ist. Wir haben alle unsere ganz eigenen Fantasien und Vorstellungen und das ist auch gut so und sorgt für die Würze in unserem erotischen Leben. John T. Trotzdem scheint es, als hätten wir uns in einer Art Routine verloren, und die Leidenschaft will einfach nicht zurückkommen. Wir leben in einer sexbesessenen Zeit. Rat der Weisen. Hier also fünf kleine Tipps, was man schnell verändern könnte:. Wir sind nur eine E-Mail entfernt. Einer spricht, einer hört achtsam zu. Meine Frage an die Community:. Man fühlt sich lebendig, vital, gesättigt und im besten Fall tief befriedigt. Die Kommentarspalte steht dir offen! Bild: Shutterstock. Wenn der Sex dann gut für beide! Indem man die persönliche Geschichte der Sexualpartnerschaft rekonstruiert, setzt man parallel dazu seine eigene sexuelle Biografie in den Kontext: Was ist mein Beitrag an dieser Geschichte? Vielleicht bin ich sogar wütend oder sauer, weil viele Dinge nicht so gelaufen sind, wie ich es mir vorgestellt habe. Sex stärkt die Beziehung. Zu welchem Sex sage ich Ja? Der Masochist von Wien ist tot. Wichtig ist, zu verstehen, dass ich meine Vorlieben und Fantasien behalten darf, sie müssen nicht zwingend von meinem Partner erfüllt werden — sie sind da und können und sollen auch kommuniziert werden. Wer will das schon? Sex ist gesund. Zur Leseprobe "Sexout - Und die Kunst, neu anzufangen". Tipp 2: Lernt, euch zu versöhnen. Haarschnitt für 25 Franken: Bund nimmt Barbershops ins Visier. Die Fragen werden in der Reihenfolge publiziert, in der sie gestellt wurden.
